三星 Galaxy Watch睡眠呼吸暂停功能——新加坡发布会及使用方法

想象一下，如果你的智能手表能够悄无声息地监测你的睡眠，并在潜在的健康问题恶化之前发出警报，那该有多好。 三星 Galaxy Watch全新推出的睡眠呼吸暂停监测功能，正是旨在为全球用户带来这样的益处。而对于新加坡用户来说，好消息是：这项尖端的健康功能现已正式登陆新加坡。睡眠呼吸暂停是一种常见但常被漏诊的疾病，患者在睡眠期间会反复出现呼吸暂停，长期以往会导致疲劳和严重的并发症。 三星的这项功能利用手表内置的先进传感器，能够及早发现阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象，让你能够及时寻求帮助。

Esmond Service Centre 是新加坡的一家独立维修中心，在 Alexandra 与 Sin Ming 设有门店。首先要坦白说明一件大多数指南不会写的事：我们不维修三星智能手表。我们以独立服务商的身份维修三星笔记本电脑，也维修 Apple Watch——而 Galaxy Watch 两者都不是。如果您的手表需要更换电池、屏幕或任何需要开壳的部件，应交给三星在新加坡的官方授权服务渠道。我们能做的，是把这项功能讲准确，因为这是顾客在柜台最常问我们的问题之一。以下每一项要求、限制与注意事项，都取自三星自己公开的文档并标注了日期，您可以自行核对来源。

三星的睡眠呼吸暂停功能是什么？它为什么重要？

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，患者在睡眠期间呼吸会反复停止和开始，通常是由于气道阻塞造成的。这会导致血氧下降和睡眠断断续续，长期以往还会引发高血压、心脏病、中风和认知障碍等严重的健康问题。问题在于，许多人患有睡眠呼吸暂停却不自知——他们可能只是感到疲倦和昏昏沉沉，却不知道病因。而三星 Galaxy Watch上的睡眠呼吸暂停功能正能解决这个问题。

三星的睡眠呼吸暂停功能本质上是一款基于软件的健康工具（包含在三星健康监测应用程序中），它利用 Galaxy Watch 内置的 BioActive 传感器，在您睡眠时监测您的血氧饱和度（SpO₂）。通过分析 SpO₂ 水平的变化，识别呼吸暂停（呼吸停止）和低通气（呼吸浅促）的模式，它会给出一个估算的呼吸暂停低通气指数——三星在应用中使用的正是 eAHI 这一名称。AHI 是临床上衡量每小时呼吸中断次数的指标；而手表给出的，是仅凭血氧数据推算出的估计值。这个差距正是它只能筛查、不能诊断的原因。完成两个有效夜晚后，手表会告知是否发现中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象。

这项功能最引人注目之处在于其医疗可信度。它是首款获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 授权的可穿戴式睡眠呼吸暂停检测工具，此后又获得了包括新加坡卫生科学局在内的多个国家卫生部门的批准，可作为非处方筛查工具使用。换句话说，监管机构已经验证了它的有效性和安全性。对于用户而言，这意味着 Galaxy Watch 不仅仅是一款健身设备，它现在更是一款潜在的救命神器，能够以非侵入性的方式在家中提醒您注意严重的健康问题。

这与您有何关系？简而言之，及早发现睡眠呼吸暂停可以改善您的生活。通过及早发现预警信号，您可以咨询医疗专业人士并开始治疗（例如改变生活方式或使用持续气道正压通气疗法），从而避免夜间呼吸暂停导致更严重的健康问题。 三星的这项功能有助于弥合许多未确诊睡眠呼吸暂停患者的差距，让您深入了解自己的睡眠质量。总之， Galaxy Watch 上的睡眠呼吸暂停功能具有颠覆性意义——它将医院级别的睡眠监测带到您的手腕上，让您安心无忧，并有机会获得更健康的睡眠。

为三星睡眠呼吸暂停功能准备好您的Galaxy Watch

在使用睡眠呼吸暂停检测功能之前，需要完成一些设置步骤并满足一些要求。请确保您已准备好以下事项：

• 兼容的手表和手机：您需要一块三星 Galaxy Watch4 或任何更新的型号（例如 Watch5、Watch6、Watch7 系列），并搭配一部三星 Galaxy智能手机。睡眠呼吸暂停功能仅适用于运行 Wear OS 的新款Galaxy Watch，旧款设备无法使用。此外，请确保您的手表和手机适用于支持的地区（该功能仅在已获批准的市场购买的设备上启用）。对于新加坡用户，本地版Galaxy Watch4/5/6/7 搭配任何新款三星手机即可满足此要求。
• 三星健康监测应用已安装： 三星健康监测应用至关重要——它支持心电图、血压监测以及睡眠呼吸暂停检测等高级健康功能。请确保您的手表和手机上都已安装此应用。如果您之前未使用过，请从手机上的三星 Galaxy商店下载（该应用仅适用于三星手机）。手表通常预装了此应用；如果没有，请通过手表上的Galaxy商店进行安装。设置过程中，请按照提示授予权限并将手表连接到健康监测应用（您需要通过Galaxy Wearable 应用连接您的设备）。
• 最新软件更新：请确保您的Galaxy Watch 软件已更新至最新版本，同时也请将手机操作系统更新至最新版本。 三星会定期更新Galaxy Watch 固件（One UI Watch / Wear OS）以添加新功能——睡眠呼吸暂停功能就是在最近的更新中推出的，因此版本过旧的手表可能无法显示此功能。例如， 三星指出，手表必须运行Wear OS 5.0 或更高版本（以及相应的 One UI Watch 版本）才能使用此功能。同样，您的手机也应运行较新的Android操作系统（ 三星文档建议使用Android 9.0 或更高版本，而最新的Galaxy手机通常都符合此要求）。保持所有软件更新可确保您始终可以使用睡眠呼吸暂停功能，并最大限度地提高其准确性和稳定性。

做好以上准备工作，即可顺利使用睡眠呼吸暂停功能。设备兼容、连接并更新完毕后，即可启用并开始使用这款强大的全新健康工具。

如何启用和使用睡眠呼吸暂停功能（分步指南）

设置完成后，使用睡眠呼吸暂停功能只需几个简单的步骤。以下是如何开始使用并获取睡眠呼吸暂停风险评估结果：

1. 在您的设备上启用三星睡眠呼吸暂停功能：在您的Galaxy Watch 上，打开三星健康监测应用。在应用菜单中向下滚动并点击“睡眠呼吸暂停” 。手表将显示一些关于该功能的注意事项；向上滑动即可查看所有详细信息，然后点击“继续” 。您会看到睡眠呼吸暂停功能的开关——点击该开关将其开启，然后向上滑动并点击“确定”进行确认。该功能现已在您的手表上启用。或者，您也可以在手机上启用该功能：在您的Galaxy手机上打开三星健康监测应用，前往“睡眠呼吸暂停”选项卡，然后按照类似的屏幕提示开启该功能。两种方法均可在手表和应用上同时激活睡眠呼吸暂停监测功能。
2. 完成两个有效夜晚的佩戴：接下来是数据采集阶段。三星的要求是在十天之内完成两晚、每晚至少四小时的佩戴——因此这两晚不必连续。如果您漏了一晚，或提前取下手表，本次测量并不会作废，只需在这十天内再补上一个有效夜晚即可。⚠️ 三星自己的页面在这一点上并不一致：其地区支持文章（最后更新于 2024 年 8 月 30 日）与 2024 年 2 月的发布公告都给出十天的时间窗，而其美国支持页面仍写作"连续两晚"。连续两晚当然也可以——十天窗口的意义只是：漏掉一晚不必从头再来。请将手表紧贴手腕佩戴，确保背面的传感器紧贴皮肤且手表不会滑动，建议佩戴在腕骨上方。三星明确指出，佩戴不当是出现"信息不足"结果的主要原因之一。您无需手动启动任何记录；功能启用后，手表会在后台自动监测血氧与呼吸。请尽量保持平常的睡眠状态，避免深夜大量饮酒、摄入咖啡因或大量吸烟——三星将这三项连同助眠药物一并列为会影响测量结果的因素。采集到第二个有效夜晚后，测量即告完成，睡眠呼吸暂停功能会自动关闭——它只需要这两晚的数据，因此若日后想再测一次，需要重新开启。
3. 查看您的睡眠呼吸暂停结果：完成第二个有效夜晚后，请查看您的 Galaxy Watch 和手机。手表通常会通知您测量已完成；您可能会看到摘要或"在手机上显示"的提示——点击即可查看详情。如果手机上的 Samsung Health Monitor 应用没有自动打开，请前往"睡眠呼吸暂停"部分。在这里，您会看到估算的呼吸暂停低通气指数（eAHI）及其解读：要么提示检测到中度或重度睡眠呼吸暂停的迹象并建议就医，要么告知未发现明显迹象。如果该功能未能收集到足够信息——例如睡眠时间过短或手表佩戴过松——您并不需要从头再来：重新开启该功能，再采集两个有效夜晚即可，这次请留意佩戴的松紧。

了解您的结果和后续步骤

使用 Galaxy Watch 的睡眠呼吸暂停功能后，会出现两种情况：要么手表检测到潜在的睡眠呼吸暂停迹象，要么没有检测到。无论哪种情况，了解下一步该怎么做以及原因都非常重要。

• 如果检测到睡眠呼吸暂停的迹象：不要惊慌，但务必认真对待。手表发出的警报提示您可能患有中度至重度睡眠呼吸暂停。下一步应该是咨询医疗专业人士（例如您的全科医生或睡眠专家）。与他们分享手表的检测结果。他们可能会建议您进行确诊测试——通常是过夜睡眠监测或居家睡眠呼吸暂停测试——以正式诊断病情。请记住，Galaxy Watch 是一款筛查工具，而非医生。但是，其获得 FDA 授权的算法已为您提供了早期预警，这非常宝贵。对睡眠呼吸暂停进行正确的诊断和治疗可以显著改善您的健康和生活质量。持续气道正压通气 (CPAP) 或其他疗法等治疗方法可以消除危险的呼吸暂停，并帮助您醒来后精神焕发。通过对手表警报采取行动，您正在采取积极措施，预防长期未治疗的睡眠呼吸暂停可能导致的严重并发症。简而言之，如果你的手表显示你可能患有睡眠呼吸暂停，请以此为契机，尽快寻求专业帮助。
• 如果未检测到睡眠呼吸暂停：这当然令人鼓舞，但这并不能完全保证您没有睡眠问题。Galaxy Watch 可能无法检测到较轻的睡眠呼吸暂停，而且它仅监测两晚的情况。如果您有严重打鼾、夜间惊醒喘息或白天持续疲劳等症状，即使手表没有发出任何警报，您也应该咨询医生。可能存在其他睡眠问题，或者您可能患有未被检测到的轻度睡眠呼吸暂停。将“正常”结果视为好消息，但请继续关注您的身体状况。保持健康的睡眠习惯（例如规律的作息时间、适量饮酒、必要时控制体重）以进一步维护您的睡眠健康。
• 重要免责声明——这只是一个筛查工具，并非治疗方法： 三星的睡眠呼吸暂停功能适用于22岁及以上且未被诊断患有睡眠呼吸暂停的用户。它旨在帮助及早发现症状，但并非用于治疗、追踪症状或监测现有疾病。如果您已被诊断患有睡眠呼吸暂停，则应遵循医生的治疗方案（例如，使用CPAP或其他干预措施），而不是依赖手表来评估您的治疗进展。手表无法准确反映您的治疗效果。总之，请始终将手表的结果视为与医疗保健提供者讨论的有用信息，而不是最终诊断或替代医疗建议。

通过了解检测结果的含义并采取适当的后续步骤，您将最大限度地受益于三星的睡眠呼吸暂停功能。无论它是否促使您进行改变人生的诊断和治疗，或者让您安心地看到一切正常，您现在都对自己的睡眠健康有了更深入的了解——而这种了解至关重要。

三星睡眠呼吸暂停测试结果：简要总结

三星睡眠呼吸暂停功能助您睡得更好：主要亮点

三星 Galaxy Watch的睡眠呼吸暂停功能完美诠释了现代科技如何切实改善我们的日常健康。它可以悄无声息地分析您的睡眠，提醒您潜在的风险，并最终促使您采取行动来维护自身健康。让我们回顾一下本指南的要点：

• 早期发现至关重要：睡眠呼吸暂停常常被忽视，但现在您的手表可以帮您捕捉到它。正确使用睡眠呼吸暂停功能（例如，使用兼容的手表，连续两晚收集数据等），您可以获得有助于及时就医和治疗的信息，从而避免日后出现严重的并发症。
• 设置和使用都很简单：我们演示了如何启用睡眠呼吸暂停功能并解读结果。 三星让整个过程非常人性化——只需轻点几下，佩戴手表睡两晚，就能清晰了解您的睡眠健康状况。
• 务必咨询专业人士：智能手表可以提供信息，但不能取代医生。无论检测结果如何，都应以此为起点，与医疗保健人员进行沟通。正如我们强调的，这项功能是一个有用的筛查工具，真正的益处在于将检测结果应用于实际生活中。

希望本指南对您有所帮助。如果您有任何疑问，或想分享您使用 Galaxy Watch 睡眠呼吸暂停检测功能的经验，欢迎随时联系我们。敬请期待更多专家建议，我们将探讨如何利用科技改善您的生活——因为拥有良好的睡眠仅仅是美好生活的开始！

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由 Esmond Service Centre 创始人兼首席技术培训师 Esmond Liu于 2025年6月12日审核并发布。